【ライタスの日常】AIに筋トレメニューを組んでもらった結果 1日目

こんにちは。

ライタスの営業担当・Kです。

以前の記事で、

AIにお願いして「3か月で懸垂10回」を目標にした

トレーニングメニューを組んでもらった、という話を書きました。

今回はそのメニューを、

実際にやってきた1日目の記録になります。

※ メニューの詳しい内容については、

　【AIに筋トレメニューを組んでもらった結果 0日目】

　で紹介しているので、そちらをご覧ください。

いよいよ実践スタート

全体としては、

週1回・60分の背中メインのトレーニング。

初日ということもあり、

フォームや動きを意識しながら、

無理せず一通りこなしてきました。

懸垂については、

まだ自重のみでは厳しいため、

補助をつけて実施しています。

【正直きつかったポイント】

一番きつかったのは、

ネガティブ懸垂です。

ジャンプして上まで上がり、

そこからゆっくり5秒かけて降りるのですが、

これが想像以上に効きます。

「降りるだけなのに、こんなにきついのか…」

と、初日から洗礼を受けました。

【早くも手のひらに異変が…】

今回のメニューは、

懸垂やプルダウン、ロー系など、

器具を握る種目がほとんどです。

そのため、

初日からすでに

「これは手のひらにマメができそうだな…」

という予感がしています。

しばらくは、

手のひらとの戦いにもなりそうです。

【1週目の記録】

初回の進捗確認として、

懸垂のMAX回数を測定しました。

1週目：懸垂 MAX回数 2回

目標までの道のりはまだまだですが、

スタート地点としては、

想定どおりといったところです。

3か月後にどうなっているのか、

正直まだ分かりませんが、

まずはこの1週目を無事に終えられたのでOK。

引き続き、

経過はブログでゆるく記録していこうと思います。

それでは、今日はこのあたりで。

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このブログは、ライタス株式会社のメンバーが 日々の業務や日常の中で感じたことを、 ゆるく綴っているブログです。

仕事の話から日常のちょっとしたことまで、 ライタスの雰囲気が少しでも伝われば嬉しいです。

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