ライタス株式会社公式ブログ

  こんにちは。 ライタスの営業担当・Kです。 今回は少し毛色を変えて、 「なぜブログをあらためて始めたのか」 という話を書いてみようと思います。 【 実は、ブログ自体は前からありました 】 「ブログを始めました」と言いつつ、 実はライタスのブログ自体は以前から存在していました。 ただ、 更新する人が限られていたり、 忙しさを理由に後回しになってしまったりして、 気づけば更新が途絶えがちになっていたのが正直なところです。 【 「発信すること」の大切さを知った 】 そんな中、 自社サービスの取り組みを進める中で、 「発信することの大切さ」を改めて感じるようになりました。 サービスや取り組みについて、 どれだけ良いものを作っていても、 知られていなければ存在しないのと同じ。 これは、 自社サービスを通じて 強く実感したポイントです。 【 提案する側こそ、発信しているべきでは？ 】 もうひとつ思ったのが、 提案する側である自分たちが、 そもそも発信していないのはどうなのか ということでした。 「こうした方がいいですよ」 「こういう取り組みが大事ですよ」 と提案する立場なのに、 自分たちが何も発信していない。 それって、 ちょっと説得力が弱いのでは…？ と思ったのが、今回の再スタートのきっかけです。 【 中身はゆるめ。でも、まずは知ってもらう 】 ブログの内容自体は、 かなりゆるい日常の話が中心です。 仕事のこと、 筋トレのこと、 資格勉強のこと、 たまにグルメの話もあります。 ただ、 まずは「ライタスってどんな会社なのか」 「どんな人が働いているのか」 を知ってもらうことを一番に考えています。 完璧な記事を目指すよりも、 止めずに続けることを大事にしながら、 少しずつ更新していければと思っています。 【 ブログだけでなく、SNSも 】 今後はブログだけでなく、 各種SNSにも少しずつ触れていく予定です。 全部を一気にやるのは大変なので、 できるところから、無理のないペースで。 発信すること自体を、 ライタスの日常の一部にできたらいいなと考えています。 それでは、今日はこのあたりで。 ―――――――――――――― このブログは、ライタス株式会社のメンバーが 日々の業務や日常の中で感じたことを、 ゆるく綴っているブログです。 仕事の話から日常のちょっとしたことまで、 ...

  こんにちは。 ライタスの営業担当・Kです。 今回は、市ヶ谷にある ドラマ「孤高のグルメ」にも登場した名店「ラ・タベルナ」へ行ってきました。 市ヶ谷駅から徒歩6分ほど、 少し路地に入ったビルの2階にあります。 【 五郎さんが食べた“あのメニュー”を狙って… 】 今回のお目当ては、 ドラマの中で五郎さんもオーダーしていたミートローフ。 ……だったのですが、 残念ながらこの日は売り切れ。 ということで、気持ちを切り替えて 「牛肉の薄切りステーキ バターライスとスパゲッティ添え」 をオーダーしました。 【 夢のワンプレートが登場 】 運ばれてきたお皿を見て、思わず「多っ…！」と声が出そうに。 ワンプレートに バターライス スパゲッティ 牛肉の薄切りステーキ がぎっしり盛られた、まさに夢のような一皿です。 「薄切り」とありますが、 決して薄くないお肉がしっかり2枚。 さらにライスも麺も量が多く、 ボリュームは文句なしでした。 【 満足度は…想像以上 】 味はもちろん安定感があり、 バターライスとステーキの相性も抜群。 ただし量が本当に多く、 大満足を通り越してお腹パンパンになりました（笑） 【 行くなら早めがおすすめ 】 店内はそこまで広くないため、 ランチタイムは並びが出ることもありそうです。 これから行く方は、 少し早めの時間帯を狙うのがおすすめだと思います。 次回こそは、 売り切れていたミートローフを食べてみたいところです。 それでは、今日はこのあたりで。 【 店舗情報 】 ラ・タベルナ 東京都千代田区六番町1-1 恩田ビル2F 市ヶ谷駅 徒歩6分 営業時間 火〜金 11:00 - 15:30（L.O. 15:00） 17:00 - 22:30（料理L.O.21:45／ドリンクL.O.22:00） 土 11:00 - 15:30（L.O. 15:00） 17:00 - 22:00（料理L.O.21:15／ドリンクL.O.21:30） 祝日 11:00 - 15:00（L.O. 15:00） 17:00 - 22:00（料理L.O.21:15／ドリンクL.O.21:30） 定休日：月・日 googlemap https://maps.app.goo.gl/dCfHp6M6dXaGrNAN7 ―――――――――――――― このブログは、ライタス株式会社のメンバー...

こんにちは。 ライタスの営業担当・Kです。 以前の記事で、 AIにお願いして「3か月で懸垂10回」を目標にした トレーニングメニューを組んでもらった、という話を書きました。 今回はそのメニューを、 実際にやってきた1日目の記録になります。 ※ メニューの詳しい内容については、 　【AIに筋トレメニューを組んでもらった結果 0日目】 　で紹介しているので、そちらをご覧ください。 いよいよ実践スタート 全体としては、 週1回・60分の背中メインのトレーニング。 初日ということもあり、 フォームや動きを意識しながら、 無理せず一通りこなしてきました。 懸垂については、 まだ自重のみでは厳しいため、 補助をつけて実施しています。 【 正直きつかったポイント 】 一番きつかったのは、 ネガティブ懸垂です。 ジャンプして上まで上がり、 そこからゆっくり5秒かけて降りるのですが、 これが想像以上に効きます。 「降りるだけなのに、こんなにきついのか…」 と、初日から洗礼を受けました。 【 早くも手のひらに異変が… 】 今回のメニューは、 懸垂やプルダウン、ロー系など、 器具を握る種目がほとんどです。 そのため、 初日からすでに 「これは手のひらにマメができそうだな…」 という予感がしています。 しばらくは、 手のひらとの戦いにもなりそうです。 【 1週目の記録 】 初回の進捗確認として、 懸垂のMAX回数を測定しました。 1週目：懸垂 MAX回数 2回 目標までの道のりはまだまだですが、 スタート地点としては、 想定どおりといったところです。 3か月後にどうなっているのか、 正直まだ分かりませんが、 まずはこの1週目を無事に終えられたのでOK。 引き続き、 経過はブログでゆるく記録していこうと思います。 それでは、今日はこのあたりで。 ―――――――――――――― このブログは、ライタス株式会社のメンバーが 日々の業務や日常の中で感じたことを、 ゆるく綴っているブログです。 仕事の話から日常のちょっとしたことまで、 ライタスの雰囲気が少しでも伝われば嬉しいです。 ―――――――――――――― #ライタスの日常 #筋トレ #AI活用 #トレーニング記録

 こんにちは。 ライタスの営業担当・Kです。 以前、資格勉強を始めたという話を書きましたが、 今回はその中で最近学んだことを、 自分なりに整理してアウトプットしてみようと思います。 テーマは n進数の概念 です。 【 コンピューターは2進数で考えている 】 コンピューターの世界では、 基本的に 2進数 が使われています。 0 と 1 の2つの記号だけで処理を行う仕組みです。 ここでよく出てくるのが、 ビット（bit）：0か1が入る箱 バイト（byte）：ビットが8個集まったもの という考え方です。 文字も0と1で表されている 文字にも、それぞれ 0と1で表現された識別番号が割り当てられていて、 これを 文字コード と呼びます。 例えば「あ」という文字でも、 シフトJIS：16ビット（2バイト） Unicode：24ビット（3バイト） と、文字コードによって表現が異なります。 異なる文字コードを当てはめると 文字が正しく表示されない、いわゆる文字化けが起こります。 【 n進数とは何か 】 n進数とは、 n種類の記号を使って数を表現する方法です。 10進数：0〜9 2進数：0と1 16進数：0〜9 と A〜F いずれも、 一定の数が集まると繰り上がる、 というルールは共通しています。 基数と重みの考え方 10進数では 1 → 10 → 100 → 1000 と 10倍ずつ増えていきます。 一方、2進数では 1 → 2 → 4 → 8 → 16 と 2倍ずつ増えます。 この「10」や「2」を 基数 と呼び、 重みは以下のように表せます。 整数部：n⁰, n¹, n²・・・ 小数部：n⁻¹, n⁻², n⁻³・・・ こうして見ると、 普段何気なく使っている数の仕組みも、 ちゃんとルールがあるんだなと改めて感じました。 まだまだ勉強中ですが、 引き続き学んだことは こんな感じでアウトプットしていこうと思います。 それでは、今日はこのあたりで。 字が汚いですが、作成したノートもあげていこうと思います(笑) ―――――――――――――― このブログは、ライタス株式会社のメンバーが 日々の業務や日常の中で感じたことを、 ゆるく綴っているブログです。 仕事の話から日常のちょっとしたことまで、 ライタスの雰囲気が少しでも伝われば嬉しいです。 ―――――――――――――― #ライ...

  こんにちは。 ライタスの営業担当・Kです。 今回は「鯛めしが食べ放題」という言葉に完全に心を掴まれ、「出汁しゃぶ おばんざい おかか」さんへ行ってきました。 市ヶ谷駅から徒歩5分、千代田区六番町のGEMS市ヶ谷7Fにある「出汁しゃぶ おばんざい おかか」へ行ってきました。 ランチはなんと鯛めしが食べ放題！ 今回はランチ5種類の中から「おかかの一汁多彩定食」をチョイスしました。 おぼんいっぱいに並ぶ色とりどりのおばんざいに、やさしい味付けのお出汁スープ。 鯛めしは鯛の身がゴロっと入っていて満足感たっぷり。 ご飯に合うおかずが多く、思わずおかわりが止まりませんでした（笑） 特におすすめは出汁巻き玉子。 口に入れた瞬間、じゅわっと広がる出汁の旨みが最高でした。 店内は落ち着いた雰囲気で、ゆったり食事を楽しめるのも魅力です。 夜は自慢のお出汁でぶりしゃぶや黒毛和牛も楽しめるそうなので、次回はぜひぶりしゃぶを食べに行きたいと思います。 それでは、今日はこのあたりで。 【店舗情報】 店名：出汁しゃぶ おばんざい おかか 市ヶ谷 住所：東京都千代田区六番町4-3 GEMS市ヶ谷 7F アクセス：市ヶ谷駅 徒歩5分 営業時間： 月～金：11:00-14:30 / 17:00-23:30 土日：12:00-23:00 googlemap https://maps.app.goo.gl/pNhVvXomXEuemZwZA ―――――――――――――― このブログは、ライタス株式会社のメンバーが 日々の業務や日常の中で感じたことを、 ゆるく綴っているブログです。 仕事の話から日常のちょっとしたことまで、 ライタスの雰囲気が少しでも伝われば嬉しいです。 ―――――――――――――― #ライタスの日常 #鯛めし #ランチ  #会社周辺グルメ

こんにちは。 ライタスの営業担当・Kです。 中学校の部活動を引退してから、 ほとんど運動をしてこなかった私ですが、 筋トレを始めて気づけば 3年ほど継続しています。 最近では「すごいね」「よく続いてるね」と 声をかけてもらうことも増えてきました。 というわけで今回は、 私なりの「継続するコツ」について書いてみようと思います。 ちなみに、 もともと95kgあった私が筋トレにハマって 20kg痩せた話は……また別の機会にでも。 ① 小さな目標を立てる 筋トレを始めたきっかけはダイエットでした。 ただ、ダイエットはどうしても結果が出るまでに時間がかかり、 心が折れてしまいがちです。 そこで、 「痩せる」という大きな目標とは別に、 小さな目標を立てるようにしました。 最初は 「まずは週2回ジムに行く」。 それができたら週3回、週4回と少しずつ増やしていく。 小さな目標でも、 「できた」という達成感を積み重ねることで、 次も頑張ろうと思えるようになりました。 ② ON／OFFをしっかりする どんなに続いていても、 ジムに行くのが面倒な日や、 天気が悪くてサボりたくなる日はあります。 実際、私も普通にサボります。 ただし、 「今日は休むけど、明日は必ず行く」 と自分の中で決めて、 ずるずると休み続けないようにしています。 完全に止めてしまわないことが、 結果的に継続につながっている気がします。 ③ 自分をとにかく褒める これが一番大事かもしれません。 ・目標を達成できた ・ジムに行った どんな理由でも、 「自分えらい！！！！！！！」 と全力で褒めます。 自己肯定感を上げることが、 継続の原動力になっていると思います（笑） 【まとめ】 私的な「継続のこつ」をまとめると、 ・小さな目標を立てる ・ON／OFFをはっきりさせる ・自分をちゃんと褒める 特別なことは何もしていませんが、 この3つを意識するだけで、 「続けること」へのハードルは ぐっと下がる気がしています。 筋トレに限らず、 勉強や仕事、習慣づくりにも 少しでも参考になれば嬉しいです。 それでは、今日はこのあたりで。 ―――――――――――――― このブログは、ライタス株式会社のメンバーが 日々の業務や日常の中で感じたことを、 ゆるく綴っているブログです。 仕事の話から日常のちょっとしたことまで、 ライタスの雰囲気が少し...